Archiv pro rubriku: Fitness, zdraví

Z bodu “A” do bodu “B”. A není to škoda?

Za dobu svého cyklistického nadšení jsem si udělal vlastní trasu, takový lehce terénní okruh s celkovou délkou pod 30 kilometrů a našel pár míst, kam se dá jet. A dneska jsem pochopil, že je to celé absolutně špatně.

Po vzoru filmu “pokojný bojovník” jsem pochopil, že bojování je lepší než samotný souboj. Nejezdím proto, abych se předháněl na závodě a hrdě psal umístění a neposiloval jsem proto, aby ze mě byl kulturista. Dělám sport pro okamžik. Což mi říká, že poslední dobou chápu zbytečnost statistik, co se kadence, tepové frekvence a dalších věcí týče. Při mé rekreační cyklistice jsou to jen číslíčka, jen pýcha a zvýšení ega. V podstatě by stačil tachometr se záznamem kilometrů, ale to už je zase jiná kapitola.

Cyklistika je báječná, obzvlášť, když víte, kde je to hezké...

Když jsem dnes vyrazil, cíl byl jasný – Krkavec a domů. Blbost. Jak jsem se blížil zdárnému cíli, přemýšlel jsem, proč by měl být Krkavec vrchol. Proč bych měl končit u Krkavce jen proto, že mu předchází celkem hezké stoupání? Takže jsem se jen podíval a bez zastavení jel dál…

Přibližoval jsem se domu, ale … proč se neotočit a nejet ještě super trasu a nenašlapat dalších deset – patnáct kilometrů v terénu? A tak jsem vyrazil.

A tak jsem to celé pochopil. Nedělejte si ze záchytných bodů cíle. Vykašlete se na nějaké kruhy, prostě sedněte a jeďte, protože právě za těmi body je teprve krásná příroda. Dneska mi bylo úplně jedno, jaké mám tempo, průměrný tep nebo rychlost. Dneska mě prostě na sto procent bavilo jezdit a užívat si ten okamžik…

A možná za to mohlo jen to báječné počasí :)

Rychlejší, pružnější a propracovanější. Takový je “kečup”

Jasně, je to +/- dva měsíce, co jsem stál před Šilahavým Ramalou a iPhonem fotil kolo, abych jej poslal přítelkyni. Přitom jsem v pozdních odpoledních hodinách zašel na pouhou obhlídku, ale kdo mou osobnost zná, ví, že jen výjimečně chodím bez nákupu :)

Prvně to byla zeleňoučká Merida Matts Trail 100-D, v hodnotě 15.000 Kč. Po první jízdě jsem propadl cyklistice, zašel pákrát nakoupit, takže už mám doma Specialized tretry, Garmin Edge 705 a další nezbytnosti. O těch už ale pravděpodobně dávno víte…

S tímto kolem jsem odcházel od Ramaly před dvěma měsíci...

No, a dneska už jsem jel do Ramaly cíleně. Za 33.000 korun si můžete odvést Lite 1500-D model, a pokud ty peníze chcete investovat, věřte, že to za to stojí. Pokud mám shrnout dnešní pocity, řazení je brutálně rychlé a přesné, brzdy úchvatné, celé kolo až neuvěřitelně lehké (oproti předchozímu kolu), řídítka se drží lépe, sedlo je kvalitnější a věci jako SPD / Schwalbe pláště v základu jasně ukazují, že za investované peníze získáváte velmi dobré kolo.

... a takovéto kolo jsem si koupil dnes :)

Kolo na Shimano XT s váhou lehoučce nad 11 kilogramů, Úžasné!

Jmenuje se kečup, po “žabím blesku” aka Trail 100-D se mi bude nostalgicky stýskat, ale jízda je neuvěřitelně zábavná. Vlastně se jen celou cestu usmíváte a nechápete, jak někdo může jezdit na něčem, jako je mé předchozí kolo. Pokud chcete, aby vás kolo bavilo, vezměte nějaké pořádné. Třeba něco na XT řadě od Shimana.

Jsem hodně nadšený, nestihl jsem sice jet vlastně nic, nebylo mi nejlépe a pro kolo jsem letěl pár minut před zavíračkou, ale pokud bych měl zhodnotit tenhle upgrade, za dané prachy je to kurevský prožitek a pekelná zábava.

Teď už jen zbývá po týdnu neaktivity začít jezdit, dát s Radkem Hulánem znovu krkavec a pokořit hranici 1000 km :)

Co miluji na cyklistice?

Cyklistiku jsem si hodně zamiloval a za poslední dobu do ní investuji nemálo peněz, času a energie. Zhubl jsem sedm kilo, zlepšil fyzickou kondici, objevil obrovské množství lesních cest, parků a cyklistických stezek.

cyklo

Zapadající slunce, louka a jedna zelená Merida...

To podstatné je ale jinde – v přírodě. Když v půl deváté večer jedete na kole, auta již téměř nejezdí a právě zapadá slunce, všechno je krásné. Nádherný vzduch, 26°C a pobíhající zvířata. Tenhle pocit si ihned zamilujete. Pocit, kdy vystoupáte pár stovek metrů a ocitáte se na vrcholu. Jakoby celý svět ležel pod nohami. Všechny domy, parky i silnice. Pocit výhry, radosti a štěstí. A právě proto šlapu a šlapat budu, dokud to alespoň trochu půjde.

cyklo

Silnice jsou prázdné, auta téměř nejezdí, takže silnice na kole je potěšení...

Téměř 500 kilometrů na kole. Radost z jízdy stoupá s každým dnem.

Mám kolo necelý měsíc, ale baví mě každým dnem více a více. Za tu dobu jsem zvládl najezdit téměř 500 kilometrů, což na mé poměry považuji za slušný výsledek. Kvůli nemocným kolenům jsem v posilovně nohy nikdy necvičil, běhat jsem kvůli silným nárazům nemohl ani v sebelepších botách, ale kolo mi bylo vyloženě doporučováno.

Tak jsem jedno odpoledne zajel do Ramaly v Plzni a za deset minut odcházel se zelenou HT Meridou. Později jsem si koupil SPD, kvalitní tretry, oblečení, ale také outoodorového Garmina (Edge 705), který po aktualizaci firmware přestal zlobit a dělá opravdu skvělé statistiky, bez kterých je ježdění poloviční zábava.

Jsem prostě nadšený. Nohy začínají sílit, takže už není problém vydržet 30 kilometrů v terénu, navíc se každou vyjížďkou zlepšuji. Kopce mi sice dělají problém, svaly nejsou dost natrénované a fyzičku za měsíc nelze vybudovat, ale cítím citelné zlepšení. Koneckonců jsem místo přehazování na nejlehčí převod zkusil do kopců pořádně zabrat a udržet kadenci alespoň nad osmdesátkou, takže kopec trvá třetinu času a svaly se skvěle prokrví a prohřejí. Je to bolest a utrpení, ale mám ze sebe radost. Loudat se kopcích je prostě nudné.

S Tomášem a Bětkou na kole, podél Berounky

S Tomášem a Bětkou na kole, podél Berounky

Pokud si budete někdy pořizovat kolo, ihned si také kupte SPD + tretry a vyzkoušejte Garmin Edge navigace, konkrétně 705tka se dá sehnat s čidlem kadence a tepovým měřičem pod 9.000 korun. Není to sice nejlevnější záležitost, ale prožitek z jízdy je skvělý, navíc nad sebou máte stoprocentní kontrolu a zpětnou vazbu po dojetí. Mohl jsem si tak srovnat u stejné trasy dvě různé průměrné kadence, rychlost, i body, kde jsem se zlepšil / zhoršil.

Garmin Edge 705

Jedna z několika možností Garminu - zobrazení vlastní plochy

Kolo je neuvěřitelná radost. Ani v nejmenším jsem netušil, že v okruhu 30 km od bydliště je tak nádherná příroda, kde po hodině potkáte nanejvýš jednoho cyklistu. Hodně skvělé je to podél Berounky, nicméně od Dolan směrem na Bílou horu, kde je terén opravdu báječný a hodně si vyzkoušíte techniku. Druhá, výrazně lehčí (a méně zábavnější) strana mě bavila před měsícem, dnes už je celkem nudná. Pokud rádi jezdíte a nejste profíci, klidně mi napište email, můžeme si někam vyrazit :-)

Snad jen řidiči v ČR mi stále více připomínají ingorantské zmrdy, člověk jede u kraje, nikoho nebrzdí, ale stále se najde idiot, co troubí, schválně se na cyklistu tlačí a dělá nepříjemnosti. Není to problém cyklistů, ale hulvátství u nás, v takové Itálii by podobné sviňské manýry nikoho nenapadli. Je to jeden z několika důvodu, proč jsem rychle zanevřel nad silničním kolem.

Merida

HT Merida byla super volba, příští sezónu bude ale limit na kolo alespoň 40.000 Kč

Pokud hledáte doplňky na kolo, kupujte (vždy) u kupkolo.cz, tento obchod je schopen za tři hodiny od objednávky (!) poslat email s číslem balíku – takový Mall.cz není schopen poslat balík včas a dokonce ani neumí stornovat objednávku, takže vám pak chodí upomínky o nevyzvednutém balíku. Kupkolo.cz je špička a ceny nemají konkurenci, mezi cyklisty je vyhlášený jako nejlepší obchod s doplňky.

Příští týden dorazí Schwalbe Racing Ralph Evo (2011) pláště, přímo závodní skvost a pár dalších drobností, takže se (moc) těším, až na kole udělá Ramala garanční servis a budu se moci vrhnout na nové kliky, řazení a Selle Italia SIGNO Genuine Gel sedlo.

Garmin Edge bych dnes vyhodil z okna… (update)

Update: Garmin firmware, se kterým jsem navigaci dostal, je starý více než rok. Nechápu, jak české zastoupení Garminu může prodávat stroj s takto starým firmware, který má chyby – třeba tu, že neuzavře jízdu a ta pak nejde nahrát na Garmin Connect.

Vypadá to, že mé zařízení leželo někde rok na skladě, než jej Picodas zaslal zákazníkovi. Jak dlouho u takového zařízení asi vydrží baterie, která má (hodně) omezenou životnost? :(


Přijedu z kola, najeto přes 30 km terénem, který jsem ještě nejel, takže bych si rád objevenou trasu zkusil brzy znovu, za pomocí navigace. Letěl jsem 77 kilometrů v hodině, vážně plno zábavy.

Přišel jsem ale domů a Garmin nechtěl nahrát statistiky. U včerejší vyjížďky zobrazuje stav „stávající“, dnešní vyjížďka nikde a při pokusu o ruční nahrání souboru jsem zjistil, že má soubor nulovou velikost – takže nejde nahrát ani ručně. V historii se sice zobrazuje, ale jen strohé údaje, mapa se nenačte.

Dal jsem tedy alespoň Garmin aktualizovat, Garmin Connect na to příjemně upozornil. To jsem ještě nevěděl, že po aktualizaci se smaže nastavení jazyka, uživatelský profil, nastavení tréninků i nastavení chování. Nyní tedy nevidím ani historii jízd, přestože v zařízení fyzicky jsou. Vážně skvělé.

Nevím jak vy, ale takhle si zařízení za 7.000 Kč rozhodně nepředstavuji. Ze dvou pokusů jen jedno úspěšné nahrání. Předchozí dva příspěvky jasně značí, že je Garmin super přístroj, nicméně dnes totálně selhal a mám sto chutí ho společnosti Picodas s.r.o vrátit, protože prostě nefunguje, jak by měl. Chtěl jsem si přitom dnes objednat ještě hrudní pás, který mi chybí, ale rvát zase prachy někomu, kdo dělá polofunkční bazmeky, to se mi skutečně nechce.

Email také přeposílám na Picodas a budu doufat, že se vyjádří.

Jak funguje Garmin Edge + GSC 10 v praxi?

Dneska jsem konečně vyrazil a odzkoušel Garmin v praxi. Pekelné zařízení! Půlku cesty, kdy jsem různě poletoval po těžkém terénu v lese, jsem sledoval kadenci (i když je to trošku opruz) a nechal se upozorňovat na překročené minimální / maximální limity. V praxi jsou limity vážně super, pokud klesne například kadence pod určitý limit, Garmin to poměrně silným zvukem dá vědět, rozsvítí displej a napíše informační hlášku, takže jen přehodíte a zase fungujete.

Ukázka dnešní trasy, lehčí pojezd převážně lesní cestou s kořeny :) Určitě se podívejte na podrobnosti, ať víte, co všechno Garmin s čidlem rychlosti / kadence zvládá.



Opravdu super je ale navigace, které jsem se zprvu obával. Po zhruba 13 km cesty jsem se nechal navigovat domů, kde Garmin naprosto zářil. Vybral velice příjemnou cestu, složenou převážně z lesních cest, takže mapy Cyklo Czech 2010 mají hodně do sebe a oproti základní verzi TOPO Czech se jejich investice vyplatí. Celé to funguje vážně báječně, zhruba 200 metrů před odbočkou Garmin pípne, opět se rozsvítí displej a na mapě velice zřetelně vidíte, kde, za jak dlouho a kam máte zatočit. Následně se udělá tentýž krok 50 metrů před odbočkou, avšak s tím rozdílem, že displej svítí do té doby, než skutečně odbočíte – při tom je navíc na displeji zobrazeno odpočítávání metrů zbývajících do odbočení a čas, za který na odbočku dorazíte.

V podstatě nemám na navigace jedinou výtku, fungují nad rámec mého očekávání a jejich použití má obrovský význam v okamžiku, kdy chcete lítat lesem a pak se bezstarostně dostat domů, aniž byste museli zastavovat a číst ukazatele.

Miluji Garmin! Miluji kolo, miluji své Specialized tretry, svou Meridu a přírodu, do které se člověk dostane.

Garmin Edge 705 + GSC 10 = skvělé statistiky (nejen) výkonu a outdoorová navigace v jednom

Kolo mě hodně baví, takže jsem se rozhodl ještě investovat. Když shrnu důvody, proč jsem si ježdění tak moc zamiloval, sepíši tři stručné body:

  • statistiky výkonu, záznam trasy, rychlosti a dalších údajů, které lze srovnávat, díky čemuž můžete vidět rychle rostoucí posun své zdatnosti.
  • objevení krásných míst v přírodě, které autem nezahlédnete a pro pěší jsou jaksi nedostupné, vzdálené.
  • příjemná fyzická námaha, adrenalin v terénu a pročištění hlavy v učesaných lesních cestách.

A právě ony statistiky a prozkoumávání, což “IT postižený” fakt miluje, je po dojezdu hodně zábavné. Člověk svůj výkon přidá na sociální sítě, probere s kamarády-cyklisty a může sledovat veškeré detaily.

Dneska jsem si udělal konečně čas a v dílně domontoval Garmin Edge 705 + čidlo kadence a rychlosti. Celé to zabere 10 – 15 minut času včetně odzkoušení. Oč vlastně ve stručnosti jde?

Garmin Edge 705 je sice na první pohled jen (skvělou) navigací, ve skutečnosti obsahuje ale pokročilé funkce statistik, ať už se jedná o nadmořskou výšku, rychlost, kadenci, tepovou frekvenci (pouze s dokoupeným hrudním pásem), stoupání, stopky, ujetou vzdálenost, a tak podobně…

Garmin Edge 705

Garmin Edge 705

Celý příspěvek

Nová hračka bez jablíčka mne moc baví

Koupil jsem si před necelým týdnem novou hračku. Nejde sice o Apple produkt, dokonce ani o nejlehčí a nejtenčí výtvor, ale to nejdůležitější – není technická. Poslední dobou jsem totiž investoval výhradně do techniky :-)

Xbox 360 + Kinect si sice mohu zapnout kdykoli z pohodlí domova, ale (právě) v tom je onen problém – člověk je pořád doma, nepodívá se na přírodu, neužije si čerstvého vzduchu a zanedbává se. Rotoped je de-facto to samé a v posilovně, kde jsem strávil pět let svého času, se již trošku nudím.

Pokud mě něco baví, pak je to plavání a cyklistika. Takže jse im si šest dní zpátky zašel do Ramaly a za deset minut odcházel s žabím bleskem. Jedná se o Hairdtailovou Merridu. V ČR má samozřejmě každý kolo lepší, dražší a úžasnější, ale najde se pár jedinců, které kolo jednoduše baví (třeba Radek Hulán) a nemají pocit, že by se museli povyšovat a hrát si na profíka. Pokud vás kolo baví, kupte si jej a nic jiného neřešte ;-)

žabí blesk

Hračka pár hodin po "vybalení" - na první projížďce...

Za těch šest dní jsem najel 142 km, zkusil si velké kopce i velkou rychlost, vyčerpání a únavu a můžu říci, že ježdění má vážně co do sebe. Na Zámku Býkov, kde jsme byli s Petrou o víkendu ubytování, jsem víceméně jen jezdil a jezdil, dral se lesem a užíval si volnost a radost z jízdy.

A právě volnost je na kole to nejlepší. Běhání je nuda, autem neustále na něco čekáte, ale na kole jen jedete. Lesem, po cyklostezkách, okolo aut v koloně, kde sedí upocení řidiči, nadávají a nemůžou nic jiného, než čekat. To je nesmírně skvělé, předjíždět pár kilometrů dlouhou kolonu a ničím se nezabývat.

Býkov

Na Býkově, jen kousek od Plzně, by bylo hříchem nejezdit...

Ač jsem cykloidní lama a nechávám rady zkušenějším, bez pořádného oblečení, helmy a BCAA v těle bych nikam nejel. Pokud vás kolo alespoň trochu baví, pořiďte si pořádné oblečení, nášlapy, tretry, pohodlnou helmu a pusťte RunKeeper – prožitek z jízdy je hned o něčem jiném, byť na doplňcích utratíte bez problémů 15.000 korun.

RunKeeper je navíc skoro “nutnost” pro IT postiženého, sledovat rychlost, trasu, navýšení a nakonec i celkově statistiky je prostě jiné kafe a osobně v něm vidím největší zábavu v ježdění.

Býkov

Autem nevnímáte krásu krajiny, nedýcháte skvělý vzduch, nerelaxujete...

Teď už zbývá jen najít další dobré trasy, posílit nohy a časem koupit lepší kolo. Mám (moc) rád svou novou hračku a vůbec mi nevadí, že jsem při vybalování neměl jablíčkový “wow” efekt. Vážně ;-)

Žerete smažené jídlo? Tak zkuste přestat!

Ne, smažené jídlo se dá jedině žrát, to s jedením nemá asi nic společného. Vůbec to ale neznamená, že bych si smažené jídlo nedal. Takový smažený sýr a hranolky je jedno z mých nejoblíbenějších jídel. A tatarka! Jo, miluju tatarku. Super je třeba smažený řízek plněný šunkou a americké brambory, nebo palačinky a další dobroty. Všichni to známe…

Všechno tohle jídlo má jedno společné – následky. A vůbec teď není řeč o tloustnutí (i když se také dostaví), ale o těžkém žaludku, nechuti pracovat a nadýmání. Kdykoli si dáte smažené jídlo, je cítit únava a nejradši byste sebou flákli do postele a až do rána spali. Žaludek se nafoukne, z břicha se stane velký nafouklý balón a kdyby vám někdo sebral to nejcennější (třeba Mac), stejně byste se nerozběhli. Anebo rozběhli, ale po pěti metrech pozvraceli.

Perverzní jahůdky - lížete ovoce?

Snězte jich tolik, kolik potřebujete a nikdy vám nebude těžko jako z jednoho hamburgeru!

Takže to zkuste vyhodit z jídelníčku. Dva dny se vykašlete na smažené jídlo. Nemusíte se přitom vůbec omezovat, stačí vám obyčejné potraviny. Berme, že jíte třikrát denně, takže pojďme sestavit základní tři jídla. A protože co člověk to jiná chuť, každé jídlo bude mít tři varianty.

  • Snídaně: chleba s marmeládou (nebo) bílý jogurt a ovesné vločky (nebo) cornflake a mléko či jogurt.
  • Oběd: brambory a přírodní řízek (nebo) rýže a tuňák či kuřecí maso (nebo) tortelíny libovolné chutě.
  • Večeře: zeleninový salát, ovoce, zelenina, tvaroh, sýr, tmavé pečivo.

Pokud to chcete brát vážně, uděláme menší rozbor – ráno dodáváme sacharidy jako zdroj energie (proto to sladké), odpoledne naopak bílkoviny vhodné pro růst a vyživování svalů, večer bílkoviny a sacharidy. Zde bych doporučil jíst maximálně v 19:00, ideálně už v šest hodin – večerní jedení sacharidů není vhodné, bílkoviny jsou ještě celkem rozumné.

A proč to tak funguje? Proč je smažené jídlo špatné? Mastná jídla jsou pro tělo velký problém, je problém je strávit a vyloučit, a celé trávení je velice těžké a zdlouhavé. Ačkoli pro vás snědením potravy všechno končí, uvědomte si, že tělo klidně ještě několik hodin tráví – a smažené jídlo je neuvěřitelně složité, zato výše uvedené potraviny tělo tráví mnohem jednodušeji a hlavně rychleji, takže nejste unavení a nafouknutí.

Udělejte konečně něco pro sebe a zkuste jíst lépe, protože se lépe budete cítit. Stačí vám méně spánku, budete mít více energie a nikdy už nebudete chodit s těžkým žaludkem a otráveným výrazem. Vážně!

A co vás zajímá a jak vás tělo trápí? Napište mi na me@pvogl.cz, na vybrané dotazy odpovím formou článku.

Reportáž z Chrámů těla: kulturistika, steroidy a obchod se suplementy

Kdybyste před padesáti lety řekli lidem, že budeme v dnešní době jezdit na kole v tělocvičně, budou jen nevěřícně kroutit hlavou. Ačkoli si to neuvědomujeme, celý den cestujeme, snažíme se co nejjednodušeji a nejrychleji přesouvat z místa na místo a celé to pak završíme tím, že sportujeme v uzavřené hale, vedle desítek zpocených jedinců.

Problém je jasný – sport je pro velké firmy dobrý obchod, takže jsme masírování reklamou. Zatímco za velkým stolem postává šéf a plánuje uvedení nového, neodolatelného výrobku, ostatní tvrdě dřou v posilovnách s pocitem, že jde o nutnost. V reklamách se pak dozvídáme, že doping je v podstatě běžná záležitost, která se nedá odmítnout a bez které není možné kulturistiku a jiné silové sporty provozovat. Tyto firmy pochopitelně nemají špetku zájmu o své zákazníky a jediným cílem je vysoký zisk.

Lidé pak berou dopingové látky kvůli své neochotě podstoupit dlouhou a těžkou cestu. Kulturistika je pro teenagery způsobem, jak být větší, mohutnější a silnější. Tito dospívající cvičenci se snaží dosáhnout velkých rozměrů za účelem zvýšení sebevědomí.

A přitom kulturistika je o životním stylu, o způsobech a vlastní vůli, nikoli o rychlém nabrání svalové hmoty.

Dříve existoval jeden druh sportu – lidé sportovali pro své zdraví, běhali, plavali, vše zásadně pro své zdraví. Dnes se k tomuto sportu přidal také druhý způsob, který nemá absolutně nic společného se zdravím, ale zaměřuje se na budování postavy, výkon a všeobecně vzhled a sílu. Takovýto sport má jednu hlavní nevýhodu, kterou je vytlačování zájmu o vlastní tělo. Lidé se stávají natolik posedlými svým sportem, že ignorují nebezpečí svého zdraví a potenciální problémy.

Tělo je vizitka, která napovídá o našem charakteru. Říká, jak o sebe pečujeme, jakým způsobem dbáme na své zdraví a kolik jsme ochotni zaplatit za krásu. Mnozí lidé však zájem o svůj vzhled přehánějí a dostávají se tím pádem do fáze, kdy si libují v reakcích okolí, jenž si všímá nadměrné a nepřirozené péče.

Zároveň je ale faktem, že lidé nadávající na kulturistiku jsou buďto lidé, kteří trpí nějakým komplexem, nebo ti, kteří nejsou dostatečně schopní tento sport provozovat. Samotná kulturistika navíc není jen o sportovním výkonu a vůli, ale také o velkých finančních výdajích. Měsíčně se částky v amatérské kulturistice pro radost pohybují v několika tisících korunách jen za bílkoviny a sacharidy. Pokud chcete dělat kulturistiku pro své potěšení, nesmíte počítat peníze – nejste-li na vrcholu, nikdy nebudete z kulturistiky profitovat.

Největším problémem je ale stále doping a především anabolické steroidy. Podle statistik nejsou uživatelé dopingu především profesionální sportovci, jak bychom očekávali, ale zejména mladí lidé s kancelářskou prací. Levné steroidy se pak dají sehnat již od tří korun za tabletu – tyto tablety vám zaručeně zničí orgány, extrémně zvýší agresivitu a v podstatě nastartují jiný život plný problémů.

Čísla jsou zastrašující – lidé umírají v padesáti a to především na infarkt a téměř 60% kulturistů na závodech je pozitivní na dopingové testy. Zároveň je ale nutné podotknout, že mnozí projdou testy podvodem nebo tím, že doping ve správnou chvíli vysadí. Kolik procent tedy užívá doping nelze odhadnout, ale pravděpodobně bude dost vysoké.

Na to, proč se bere doping, existuje velice lehká odpověď: “Protože se dá jednoduše sehnat”. Anabolické steroidy dnes sežene i patnáctiletý mládenec od starších kamarádů a starší lidé je běžně seženou ve fitness střediskách. Pochopitelně byste takovýto fitness měli velice rychle opustit. Ti rozumbradové pak mladým tvrdí, že anabolické steroidy = rychlý způsob nabrání svalů. Což je do jisté míry pravda, ale …